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高齢の方は、お口の状態にご用心! 2021年6月21日(月)

高齢になるとお口の状態が変化し、むし歯や歯周病になりやすくなります。

これまで歯の健康に自信のあった方でも、知らないうちに病状が悪化して、削る・抜く等の処置となり、大きなショックを受けられることがあります。

🦷こんな症状ありませんか?🦷

⚫︎歯ぐきが下がってきた

加齢や歯周病、歯ブラシのこすりすぎ、歯ぎしりが原因で歯茎が下がると、歯の根元がむき出しになります。根元はエナメル質という鎧がないため、むし歯になりやすく、知覚過敏を引き起こしやすくなります。

 

 

 

⚫︎口の中が渇く

加齢や薬(降圧剤やパーキンソン剤など)の副作用で唾液の分泌が減ってきます。唾液には口の中の洗浄・殺菌作用があるため、唾液量が少なくなるとむし歯や口臭が発生しやすくなります。

 

 

 

⚫︎口の中が臭う     

口臭は、唾液分泌の低下、歯周病、磨き残しによる口腔環境の悪化が主な原因です。特に入れ歯やブリッジ、歯の喪失が混在していると食べカスが残り不衛生になりがちなので、適切なケアが必要となります。

 

 

 

⚫︎歯ぐきが腫れやすい

お口のお手入れ不足や、唾液の分泌量が減って口腔内の自浄作用が低下すると、歯肉の炎症(歯周病)が起きやすくなります。放っておくと症状が悪化して歯が抜け落ち、正常な食事ができなくなります。

 

 

 

 

🦷高齢者に多い歯の病気🦷 

ずっと自分の歯で食事ができるよう、定期的なメンテナンスに来ていただくことをお勧めします🦷✨

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ブログ担当 歯科衛生士 伊藤でした🎀

オメガ3   2021年6月18日(金)

 

こんにちは😃

オメガ3脂肪酸とは、体内のさまざまな機能において重要な多価不飽和脂肪酸です。不飽和脂肪酸は、分子構造の違いから、オメガ3、オメガ6、オメガ9という3つのグループに分けられます。

オメガ3は脳細胞の神経伝達をスムーズにする働きがあり、思考力や記憶力アップにつながったり、前向きな気持ちに大きく貢献します。また、アレルギーや炎症を抑えたり、認知症予防にも効果的な栄養素です。

 

ソース画像を表示

オメガ3脂肪酸は、人間の体内では合成できないため、必ず食事から摂らなければなりません。おすすめのオメガ3食材は‥‥

⒈ アマニ油

アマ科の一年草の亜麻の種を搾って得られる油がアマニ油です。緯度の高い地域で栽培された亜麻ほどオメガ3が豊富に含まれる傾向があります。これは、寒さで凍ってしまわないようにオメガ3をたくさん作り出して、亜麻が自分の体を守ろうとするからです。

⒉ クルミ

オメガ3脂肪酸のほかにも、脳や神経機能を正常に保つビタミンB1、血を作るビタミンB12、抗酸化作用の高いポリフェノール、マグネシウム、食物繊維などを多く含む老化防止食品の優等生です。

⒊ 小型の青魚

しらすはオメガ3の供給源としてとてもお手軽な食材です。しらすに限らず背の青い魚には、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。

⒋ 冬野菜

大根や白菜などの冬野菜も、微量ではあるもののオメガ3の立派な摂取源となります。これは高緯度で栽培された亜麻の種にオメガ3が多いのと同じ理由です。

 

 

ソース画像を表示妊娠中にオメガ3を摂ると…

頭の良い子になる

性格の良い子になる

アトピー アレルギーのない子になる

と言われていますので、妊婦さんは実践してみてはいかがでしょう😊

 

担当は歯科衛生士山田でした

 

 

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お口の中の質を高める為に取り入れたい3つの習慣☀️ 2021年6月17日(木)

こんにちは😃

今回はお口の中の質を高める為に取り入れたい習慣についてお話していきます!

 

*起床後、まず歯と舌を磨く🦷

食後の歯磨き以外にプラスして欲しいのが起床後です。就寝時には唾液の分泌量が減り、口腔内の細菌は増加してしまいます。そのまま朝食を食べてしまうと、細菌を飲み込んでしまうのと同じことになってしまいます。厚くなった舌苔も舌磨きで優しく取り去りましょう!舌を磨く時は舌が傷つかないように柔らかいブラシを使いましょう。

*日中はこまめに胸を開いて姿勢を改善せる✨

唾液の分泌に深い関係がある自律神経には、交感神経と副交感神経というものがあります。交感神経が優位な緊張時は、外部から侵入する細菌を撃退するネバネバ唾液が出て、副交感神経が優位なリラックス時に口腔内を洗浄する殺菌力のあるサラサラ唾液が出ます。日中、常に緊張状態では、口が乾いて悪玉菌が増えやすい環境になってしまいます。なのでこまめに胸を開いて深呼吸をしてリラックスしましょう!

*唾液を増やしてから食事をする🍽

食前に口の中を唾液でいっぱいにすることを習慣にすることで、咀嚼がスムーズにできるようになり、消化、吸収、呼吸力も改善されます。なかなか唾液が出ない人は、食前にベロを回すエクササイズをするのもおすすめです!唾液のおかげでしっかりと噛むことができ、飲み込むこともできます。また食べ物も美味しく食べられますよ♪

 

ベロ回しエクササイズ👅

このように歯ぐきをなぞるように ベロ先を右回り、左回りと交互に 回していきます♪

 

 

 

 

このような3つの習慣をとりいれることでお口の中を清潔な状態を保つことができますし、お口の乾燥を防いだり唾液の量を増やすこともできるので、みなさんもぜひこの習慣を身につけてみてはいかがでしょうか😄

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ブログ担当 歯科衛生士 上出でした🌻

母子感染の予防と口腔ケア🤰 2021年6月14日(月)

🌻感染の窓🌻

感染の窓とは、最も母子感染しやすい特に危険な時期のことで、

乳歯の奥歯が生えてくる1歳半〜3歳くらいの間のことを言います。

虫歯の原因菌であるミュータンス菌が感染する時期が遅ければ遅いほど

お子様の虫歯予防につながります😈

🌻食後のキシリトール🌻

 

食後のキシリトールにはミュータンス菌の

活動を弱め、感染を防いだりする効果が

あります✨

 

 

🌻フッ素の利用🌻

フッ素には歯の結晶の構成(歯質)を強くしたり

虫歯の原因菌の活動を抑える効果があります。

歯科医院でのフッ素塗布と自宅でのフッ素入り

歯磨剤などを使用しましょう😊

 

生まれてくる赤ちゃんの虫歯予防のためにお口の健康チェックと

歯のクリーニングを始めましょう👶🍼

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歯科衛生士 小川でした🦷

ガーグルストップ(ガラガラうがい)♪ 2021年6月11日(金)

口呼吸対策や風邪予防だけでなく、食事の時にむせやすい方にオススメなのがガーグルストップ(ガラガラうがい)です。舌や口の周りの筋肉が正しく機能するように舌の奥を鍛えます。

🦷こんな方にオススメ🦷

⚫︎舌の力が弱い

⚫︎食事でむせやすい

➡︎口腔機能がうまく機能していない可能性大!

🦷正しいガーグルストップの方法🦷

 

 

 

 

⚠️ガーグルストップは、口腔筋が鍛えられるだけでなく、鼻呼吸の学習(鼻から吸い、鼻から吐く)にもなり、風邪の予防にも繋がります!

おうちで手洗いうがいの時にやってみてくださいね🤗

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ブログ担当 歯科衛生士 伊藤でした🌻

幼児期のおやつについて🍭 2021年6月10日(木)

みなさんこんにちは😄

今回は幼児期のおやつについてです。幼児期にはどのくらいおやつを食べさせて良いのか、またどのようなおやつがよいのでしょうか。🤔

 Q どのくらいおやつを食べさせたら良いの???

幼児のご飯は1日4食!それにプラスしておやつを食べさせましょう。

*一度にたくさんご飯を食べれない子は間食でカロリーを補いましょう。

*一日一回で時間を決めて食べましょう。寝る前の飲食は虫歯の原因になるので、やめましょう。

手作りの、母親を感じられる食べ物はお子さんの心の発達にも◎✨

Q どのようなおやつを食べさたらいいの???

*3歳までに味の好みが決まります。甘味嗜好にならないように甘みの強いものを少なくしましょう。代用甘味料の使用は、その時は虫歯予防のになりますが甘味嗜好の子は自分で買い食いする頃から虫歯で悩むようになります。

甘味嗜好にならないためにはちょっとしたコツがあります!            ケーキなどは日を決めてだすようにしたり、食後のデザートとして甘いものを食べるのもよいです。冷蔵庫にはジュースやスポーツドリンクなどを入れずにお茶、麦茶などを入れましょう!

Q 虫歯予防に良いもの、虫歯になりやすいたべものって???

*虫歯予防に良いもの✨

お菓子は、煎餅🍘、無糖乳製品、クラッカーなどです!

虫歯にならない甘味料は、還元水飴、マルチトール、ソルビトール、キシリトール、パラチノース、エリスリトール、ステビア、アスパラテーム、サッカリンなどです。

*虫歯になりやすいもの

虫歯になりやすいのは、砂糖を含むもの、甘いパン🥐、果汁入りジュース🍹、清涼飲料です。

虫歯になる甘味料は、砂糖、果糖、ブドウ糖、水飴、麦芽等などです。

 

このように、幼児期に食べるもので今後の味の好みが決まり、甘味嗜好になってしまうと砂糖の摂取量が増え、虫歯になりやすくなってしまいます!なので、虫歯になりにくいおやつなどを選び、虫歯を予防しましょう!!

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歯科衛生士 上出でした⭐️

 

 

 

歯と歯の間の虫歯  2021年6月10日(木)

 

こんにちは😃

お口の中で特に虫歯になりやすい所があります。それは歯の噛む面、歯と歯茎の境目、歯と歯の間です。

 

ソース画像を表示

1.歯と歯の間の虫歯は隙間が小さく歯ブラシが入りにくいので掃除が困難です。

2.歯の噛む面の虫歯は、溝の部分が深くて歯ブラシをしっかりとあてて磨かないと、汚れが取りづらい場所です。

3.歯と歯茎の境目の虫歯は、歯ブラシで歯茎にもあたるように意識して磨かないと、キレイにはなりません。

 

歯と歯の間の虫歯について

物が挟まったり、しみるという症状がある場合は虫歯かもしれません。無症状の場合でも、歯科医院での診断やレントゲン写真でわかる場合がありますので、定期検診が大切になります。ある程度虫歯が進行している時は、虫歯になっている部分を取り除いて、詰め物をしないといけなくなります。

 

歯と歯の間が虫歯になった場合の治療の流れ歯科印象イラスト に対する画像結果

1 虫歯になっている部分を削ります

2 型をとります

3 型をとった物を接着剤でつけて終わりです。

 

 

 

ご自分では見つけづらい虫歯でも、歯科医院で発見できる場合もあります。発見が早ければ、酷くなる前の最小限の治療で済みますので、日頃から、歯科医院での定期検診やメンテナンスを心がけてみて下さいね。

担当は歯科衛生士山田でした😊

 

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くさび状欠損とは 2021年6月8日(火)

くさび状欠損とは、歯ブラシによる乱暴な横磨きや歯磨きの使い過ぎで歯の根本が削れている状態をいいます。

 

 

 

 

🦷原因🦷

歯の表面はエナメル質でおおわれており、歯の根元はそのエナメル質が薄くなっているため、そこを歯ブラシで強く磨くと削れていきます。そのため、冷たい水などがしみるようになってきます。ひどい時は歯の神経の近くまで削れてしまい、神経を抜くことになってしまいます。

🦷くさび状欠損にならないためには🦷

 

 

 

 

 

🦷治療方法🦷

歯の色に似た詰めもの(コンポジットレジン)をつめる。

 

 

 

神経の近くまで削れている場合は、神経を抜いて歯を被せる。

 

 

 

🦷注意事項🦷

詰めた後や、冠を被せたあとも、乱暴な歯磨きや多量の研磨剤入り歯磨きを使った磨きかたを続けると、また削れてきたり、歯ぐきが下がってきたりするので、気をつけましょう🙂

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ブログ担当 歯科衛生士 伊藤でした🍦

Tooth Wear 〰トゥースウェア〰  2021年6月7日(月)

虫歯でもないのに歯が溶けたり欠けたりすることを

「Tooth Weat」といいます。近年、特に欧米で研究が進んでいる

疾患の一つで軽度のものを含めるとほとんどの人に見られると言われています😱

🌀原因🌀

🌀症状🌀

初期症状は特になく悪化すると象牙質知覚過敏になり、さらに悪化すると

神経の治療が必要になります。

🌀対策🌀



Tooht Wearは生活習慣との関連が深くまた、原因はさまざまです。

歯科医師と十分に話し合いながら適切な予防対策を行いましょう⭐️

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歯科衛生士 小川でした🌻

マスクをすることで口腔周囲筋が衰える?? 2021年6月4(金)

こんにちは😃

新型コロナウイルス感染症が流行するなか、マスクを着用した生活が習慣化し、感染対策のうえで重要な防護具ですよね。しかし、マスクの生活が長期化することは良いことばかりではないのです。マスクは顔の半分以上を覆うため、表情筋を動かす機会が少なくなってしまいます。では、表情筋を動かさないと、どうなってしまうのかというと、口腔周囲の筋肉に強張りやたるみが出現し、やがては口腔機能の低下を助長してしまいます。

また、マスクをしていると鼻呼吸が苦しく、つい口呼吸になってしまい口が渇きやすくなります。

 

そんな時のマスクをつけたままでもできるお口の体操を紹介します!

①まず「う〜」と力を入れて唇をすぼめた後、「い〜」と広角を引き伸ばします。

②口を閉じたまま、舌先で左右のほっぺを力一杯押します。右左と交互に行います。

③ほっぺを膨らましたりすぼめたりを繰り返します。

このようなお口の体操をしていくことで口腔周囲筋を鍛えることができます💪✨   この運動に加え、さらにマスクをしたままガムを左右の奥歯で意識するように噛むことで刺激時唾液の分泌を促進させることもできますし、咀嚼訓練にもなります

まだまだ終わりの見えない新型コロナウイルス感染症との共存生活が続きますが、このようなお口の体操やガム噛みなどをして、気づかないうちに進行する口腔周囲筋の衰えや、お口の乾燥などをしっかりと防止していきましょう😤👍

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ブログ担当 歯科衛生士 上出でした🤗

 

 

 

 

 

妊娠中の歯科治療 2021年6月3日(木)

 

こんにちは😊

妊娠中はホルモンバランスが変化するため、虫歯や歯ぐきの腫れが進行しやすくなります。妊娠中の歯科治療は、お腹のお子さんに影響があると思っている方もおられますが、虫歯で痛くて眠れない、食事ができない、イライラするなどの症状が続けば胎教にもよくありません。出産後まで待って症状がひどくなるよりは、歯科医師や産婦人科の先生と、時期や治療に関してなど相談をしてからの治療をお勧めします。

妊娠初期(1〜4か月)

過度の緊張や長時間にわたる治療は避け、応急処置にする

妊娠中期(5〜7か月)

ほとんどの方が問題なく治療できます。

妊娠後期(8〜10か月)

母体に負担がかかるため、緊急を要しない限りは応急処置のみを行います。

 

レントゲン

歯科のレントゲン写真は、顎や歯の周辺を撮影するため、直接お腹にX線があたることはありません。防護エプロンを着用して腹部を保護すれば、被ばく量は限りなくゼロになるため、赤ちゃんへの影響はないとされています。

 

お薬

抗生物質は、胎児に悪影響を及ぼす薬があるため、妊娠8週以内では使用しません。鎮痛薬は、強い痛みがある場合には比較的安全なものを使用します。どちらも必要性と安全性を考えて、適切な時期や分量を十分に考慮して、通院中の産婦人科の先生にも確認をしてから処方します。

 

麻酔

歯科の麻酔薬は局所麻酔が殆どで、無痛分娩に使われる麻酔薬と同じなので、体内に入ると肝臓などで分解され尿と共に排泄されます。麻酔薬が胎盤を通過することが無いため妊娠中の方でも安全ですが、妊娠4カ月までは、胎児の発生、分化がみられるため、出来れば控えた方が良いと思います。

 

それでも妊娠中に心配を抱えながら、レントゲン撮影や麻酔を伴う歯科治療を受けるよりは、妊娠前から定期的に、検診とメンテナンス(クリーニング)をしっかりと受けておくようにするといいですね。

本日の担当は歯科衛生士山田でした😊

 

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歯の喪失と認知症の関係 2021年6月1日(火)

近年、認知症の高齢者が増加傾向にありますが、噛める歯を維持することで認知症の予防に効果があることが、最新の研究調査で明らかになっています。

🦷歯を失うと認知症リスクが約2倍に🦷

厚生労働省は、噛む能力が弱く、かかりつけの歯医者さんがない人ほど認知症になる確率が高くなる研究結果を発表しました。歯が20本以上残っている人に比べて、歯が数本で入れ歯を使わない人の認知症リスクは1.9倍に、かかりつけ医院のある人に比べて、ない人の認知症リスクは1.4倍になるそうです。

🦷歯を1本でも残す努力が認知症を予防する🦷

歯を失う最大の原因は歯周病ですが、その原因となる歯周病菌は、歯磨きだけでは取り除くことができません。歯を1本でも残して認知症を予防するために、かかりつけの歯医者さんで歯のクリーニングや定期的な検診を受けましょう。もし、歯の異常を感じたらそのまま放置せず、受診することをお勧めします。

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ブログ担当 歯科衛生士 伊藤でした 🐶

黄色い食べ物の役割 力になる🔥 2021年6月1日(火)

何かが動く時はえねるぎが必要です。乗り物はガソリンや電気ですが人間は

黄色の食べ物がその役割を果たします。

含まれている糖質があなたの力になり熱を生み、体を温めます。

ただし、偏りは禁物❕お菓子や麺類を食べすぎていませんか?

みどり、赤の食べ物とバランスよく食べましょう♪

⭐️穀類

ご飯 パン🥐 もち うどん 蕎麦 パスタ🍝 小麦

⭐️芋類

じゃがいも🥔 サツマイモ🍠 里芋 山芋

⭐️お菓子 油 砂糖

せんべい🍘 ビスケット アイスクリーム🍨 蜂蜜🍯

バター🧈 マヨネーズ ごま ピーナッツ🥜 胡桃 アーモンド

 

黄色い食べ物ではついつい食べ過ぎてしまいそうなものが

多いですが、虫歯になりやすい食べ物も多いので食べ過ぎには

気をつけましょう😝

赤い食べ物、緑の食べ物、黄色い食べ物のお話は終わりになります。

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ブログは衛生士小川でした🤗

早食いは万病のもと② 2021年5月27日(木)

 

こんにちは😃

早食いは心と体にさまざまな悪影響が‥

早食いがどうして体に悪いのか。その影響は心身のあらゆる場所に及びます。内臓はもちろん、見た目年齢もどんどん老けさせてしまいます。

 

体重

早食いの問題点は、食事時間が短いことです。通常満腹中枢は、食事を始めて20分くらいで刺激されるといいます。つまり、それまではつい食べ過ぎてしまい、肥満を招くもととなります。

 

睡眠

夜に早食いで食べ過ぎると、消化に時間がかかる為、そのまま就寝しても睡眠の質が低下します。その結果、寝ているけれど寝足りない、体の疲れがとれないなどの状態になります。

 

血糖値

早食いすると、体に取り込まれるブドウ糖が急に増える為、血糖値が急上昇しインスリンが大量に分泌されます。インスリンは脂肪を蓄える働きもありますし、早食いが習慣化している人は、糖尿病のリスクが高まります。

 

消化

噛むことが刺激となって唾液が分泌されます。これによって、食べ物の消化が促進されるわけですが、よく噛まずに飲み込むと、唾液の分泌が十分に行われず、消化に支障をきたします。

 

老け顔イラスト無料 に対する画像結果

 

噛むことで、アゴの周りの筋肉を使う為、よく噛んで食事をする人の顔は引き締まっています。一方、早食いで咀嚼回数の少ない人はフェイスラインがたるみ、見た目年齢も老け込んでしまうのです。噛むという刺激は、歯の健康にも大切です。運動しないと骨が弱くなるように、早食いでよく噛まないことが習慣になると、歯並びが悪くなるほか、口腔内の環境が悪化し虫歯や歯周病にもなりやすくなります。しっかりと嚙んで若さを保ちましょう。

 

 

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担当は歯科衛生士山田です😊

矯正をするとこんないいことがあります!Part1🦷 2021年7月1日(木)

🦷歯並びや噛み合わせが悪いと…🦷

口を開けて笑うことができない

小さい頃は良くても、大人になるにつれてどうしても口元に目を向けてしまいがち。大きなお口で笑ってみませんか?😄

②むし歯、歯肉炎、歯周病になりやすい

歯並びが悪ければ、当然歯磨きもとっても難しい!歯と歯の間や、歯が重なっているところを一生懸命磨かないと、歯や歯ぐきの病気になりやすいです!

③言葉がはっきり喋れない

噛み合わせによっては「サ行」「タ行」が発音しにくく、人と話すのがちょっと嫌になってしまうかも。

④肩こり、頭痛になりやすい

噛み合わせが悪ければ、噛む力が一箇所に集中して変に力が入ってしまう。そうすると、身体の調子も悪くなってしまいます。

⑤顎関節が痛くなりやすい

噛み合わせが悪いと顎に余分な負担がかかり、顎が痛くなりやすいです。

⑥消化が悪くなりやすい

しっかり噛めないと食べ物を十分に噛み砕くことができない。そうなると胃や腸に負担がかかりやすく、消化不良になります。

気になることやご相談があれば一度受診してみてはいかがでしょうか?😊

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ブログ担当 歯科衛生士 伊藤でした🍧

緑の食べ物の役割🥦 体調を整える👏 2021年5月21日(金)

)緑の食べ物に含まれる栄養成分は食物繊維とビタミン。

お通じをよくしたり虫歯や生活習慣病を予防したり体をきれいに

してくれる働き者です😊✌️

特に緑黄色野菜のグループにはビタミンやミネラルが豊富。

毎日取るようにしましょう❕

⭐️緑黄色野菜

ほうれん草🥬 ピーマン🫑 人参🥕 トマト🍅 かぼちゃ🎃

ネギ ブロッコリー🥦 チンゲンサイ🥬 小松菜🥬

⭐️果物

みかん🍊 いちご🍓 バナナ🍌 ぶどう🍇 りんご🍎

メロン🍈 柿 スイカ🍉 レモン🍋 キウイ🥝

⭐️淡色野菜 海藻 きのこ

大根 キャベツ セロリ 玉ねぎ もやし 白菜 レタス ナス きゅうり

とうもろこし🌽 ひじき 海苔 椎茸 しめじ えのき こんにゃく

これらの食材を積極的に取るようにしましょう😊

次回は最後の黄色い食べ物の分類を紹介しますね。

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早食いは万病のもと① 2021年5月20日(木)

 

こんにちは😃

現代の日本人は、日々の生活や食生活でも、時間に追われている人が多いと思います。そしてそこには、老化を加速して病気を招く要素が潜んでいます。

そもそも食べるという行為には、様々な神経や器官が複雑に連動しながら働いています。

目でどんな食べ物かと確認して、鼻でニオイを感じ、口で食感や味、温度を感じます。歯である程度噛んだら、口の中の筋肉を使い鼻道を閉鎖して飲み込みます。咀嚼と嚥下には複雑なシステムが働いているのです。ゆっくりとよく噛んで食べる習慣をつけることは、老けない体になる為には大事なポイントになると思います。

 

早食いを避ける食事のポイント早食い無料イラスト に対する画像結果

1- 食事の時間をきちんと設ける

2- 一口入れたら箸を置いてゆっくり噛む

3- 姿勢を正す

4- 飲み物で食べ物を流し込まない

 

そしてよく噛む為には、食材や食べ方に工夫を加えて、よく噛む必要のある食事に変えるのが大事になります。是非、お食事を楽しめるように心掛けてみてくださいね。

 

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歯はどのように生えてくるの? 2021年5月18日(火)


🦷6〜7ヶ月頃から歯が生えてきます🦷

乳歯は、生後6〜7ヶ月になると下の歯から生え始めます。歯が生えてくる時期は個人差が大きいので、何ヶ月か早くても遅くても、あまり気にしないようにしましょう。

🦷1歳半頃🦷

乳歯の奥歯から生え始めます。この頃から、食べ物をかみ砕いてつぶすことができるようになってきます。

Point🪥1日1回の歯磨きの習慣をつけましょう!

🦷2歳頃🦷

乳歯の犬歯が生えてきます。この頃から、野菜や肉などを前歯でかみ切る能力が高まります。

Point🪥仕上げ磨きを嫌がる場合は、ポイントを絞って短時間で磨きましょう!

🦷3歳頃🦷

乳歯の最後の奥歯が生えてきて、だいたい3歳頃までには20本の乳歯が全て生えそろいます。

Point🪥歯磨きの大切さを教え、お子さんが進んで歯磨きができるようにしましょう。

🦷6歳頃🦷

乳歯から永久歯への歯の生えかわりがはじまります。顎や身体の成長に合わせて、6歳頃〜12歳頃の間に永久歯に生えかわります。

Point🪥生えてきたばかりの奥歯は、歯ブラシが届きにくく汚れがたまりやすいので、とくに丁寧に歯磨きをするようにしましょう!

歯の生え始めから、生え変わるまでについてのお話でした!

生え始めの頃はむし歯になりやすいので気をつけて歯磨きしましょう!🦷✨

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歯周病と糖尿病の関係 2021年5月14(金)

最近の研究では、歯周病の治療とメンテナンスが、糖尿病の血糖コントロール改善に関係することが報告されており、糖尿病(高血糖)と歯周病の間の関連性が注目されています。

🦷糖尿病の人は、歯周病にかかりやすく重症化しやすい🦷

糖尿病が進行し高血糖状態が続くと、体の中の防御反応が低下して感染症にかかりやすくなります。現在、成人の約8割が発症している歯周病も、細菌感染を原因とする感染症の一つです。

そのため、糖尿病の人は健康な人と比べ、歯周病にかかる確率が2倍以上高く、重症化しやすいと言われています。

🦷歯周病が悪化すると糖尿病も悪化する🦷

歯周病が進行すると、歯周病菌から出される内毒素が歯肉から血管に入り込み、TNFーα(腫瘍壊死因子)という物質が分泌されます。そして、血管中のTNFーαが増加するとインスリンの働きが低下するため、血糖値が上昇してしまい糖尿病の悪化へと繋がります。

また、糖尿病の方が歯周病になられた場合、軽度の歯周病に比べ、2年後に糖尿病が悪化している確率が5倍高くなるといわれており、注意が必要です。

当院では、糖尿病の症状がある方に対して、歯周病治療および定期的なメンテナンスをオススメしております。

ブログ担当 歯科衛生士 伊藤でした🌼

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鼻炎と口腔の関係  2021年5月14日(金)

 

こんには

鼻炎とは、鼻の粘膜に炎症が起きた状態の事で、原因は感染症やアレルギー、温度変化など様々です。

鼻と口は繋がっていてお互いに深く影響しあっています。その為、鼻炎になってしまうとお口の中の環境は、いっきに悪化してしまいます。

鼻炎の種類は大きく分けて‥‥

急性鼻炎 (ウイルス性鼻炎)

慢性鼻炎

アレルギー性鼻炎 (季節性アレルギー性鼻炎、通年性アレルギー性鼻炎)

 

鼻炎の主な症状は、鼻水、鼻づまり、くしゃみです。鼻づまりで臭いがわからなくなる事もあります。また、鼻がつまって口呼吸が増えると、口の渇きや頭痛、睡眠障害が起こる場合もあります。

 

鼻炎で起こる口の中の問題

呼吸は基本的には鼻が主体で行われていますが、鼻が病気になった時には口で呼吸ができるようになっています。ですが、口呼吸がメインになってしまうと、口腔内の環境に悪影響がでてきます。口の中は乾燥してしまい、唾液の量も減少して抗菌作用の効果が低下し、お口の中で細菌が繁殖しやすくなります。口腔内環境の悪化で、虫歯や歯周病のリスクも増えて口臭も起こりやすくなります。

今が時期の花粉症やアレルギー性鼻炎の場合は、口呼吸になってしまうことが多いので、特にお口のケアが重要になります。歯茎も腫れたり歯周病も悪化しやすいので、定期的な歯科医院での検診やメンテナンスをおすすめします。

 

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赤い食べ物🍅 血や肉になる🩸 2021年5月17日(月)

)赤い食べ物には、命を支える大切な栄養、タンパク質がふくまれています。

命を宿す卵や豆🥚命を育てる牛乳🥛

命そのものの動物🐓🐷🐄

人は赤い食べ物なしでは健康で丈夫な体に成長出来ません。将来のため

成長期にしっかり食べておきたいのは魚🐟卵🥚豆腐 納豆です。

⭐️大豆

豆腐 納豆 豆乳 油揚げ 枝豆 おから 湯葉 味噌 きなこ

⭐️肉 乳 卵

鶏肉 豚肉 牛肉 羊肉 レバー 砂肝 ウィンナー ハム 

べーコン 牛乳 チ-ズ ヨ-グルト バター 卵

⭐️魚介類

アジ サバ イワシ マグロ カツオ サケ カレイ うなぎ ワカサギ

シシャモ シラス イカ タコ エビ あさり しじみ カマボコ

ちくわ はんぺん

 

バランスの良い食事を心がけましょう😊

次回は緑の食べ物を紹介します🥦

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噛むことと満腹感 2021年5月14日(金)

 

食べ物をよく噛んで食べると、少ない量でもお腹がいっぱいになるって知っていますか❔

食欲は、脳にある『満腹中枢』という器官がコントロールしています。

実はここが刺激されると、“お腹いっぱい”と感じるようになります。

❔なにが満腹中枢を刺激するの❔

⓵血糖値が上がる

食事による血糖値の上昇は、でんぷんの消化吸収速度に大きく関係していきます。よく噛む=そのぶんの唾液がたくさん分泌され、食べ物に含まれるでんぷんが糖に素早く分解されます。

⓶脳内物質が分泌される

時間をかけてよく噛むことで、満腹中枢を刺激する脳内物質“ヒスタミン”“セロトニン”、食欲抑制ホルモン”レプチン“が脳内に分泌されます。

体温が上がる

体温の上昇も満腹中枢に刺激を与えます。よく噛んで食事をすると消化液の分泌や消化活動が盛んになり、体温が上昇します。暑いと食欲がなくなるのはこのためです。☀️

食べたものが胃を刺激する

胃がふくらんだ刺激と、食べ物によるある程度の重量感が満腹中枢を刺激します。しかし、あまり噛まずに量だけ食べると、満腹中枢の刺激に時間がかかり、結果的にたくさん食べ過ぎてしまいます。

 

噛む習慣は、肥満治療の現場でも指導されています。まずは、いつもと同じ量をひと口30回噛んで食べて見てください😋満腹度が実感できると思います。

柔らかいものばかりでなく、噛みごたえのある食品を選ぶことも大切なポイントです‼️

皆さんもよく噛んで美味しく楽しく食事をしましょう😋🎶

ブログ担当 歯科衛生士 伊藤 でした🐰

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歯周病治療を始めましょう! 2021年5月13日(木)

日本人の平均寿命は著しく延び、『人生80年』の時代になりました。長い人生のなかで、美味しいものを食べたり、素敵な笑顔を保つために歯はとても大切な役割がありますが、80歳で自分の歯を20本以上持っている方は全体の20%です。これは私たちの日常生活と深い関わりがあります。

では、なにが原因で歯を失うのでしょうか。ある調査では、大人になってから歯を失う原因の42%が『歯周病』、続いて32%が『虫歯』となっています。

40歳以上の約8割の人がかかっていると言われている歯周病。

歯を失う最大の原因であるだけではなく、近年ではさまざまな病気の引き金にもなることがわかり、豊かな人生(Quality of life)を送るために歯周病治療が必要とされています。

😮こんな症状があったら歯周病です😮

該当項目があれば、早めの治療をオススメします😊

ブログ担当 歯科衛生士 伊藤でした🧸

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鉄と赤血球   2021年5月11日(火)

 

こんにちは😊

鉄といえば貧血予防と思い浮かべる方が多いかと思いますが、それだけではありません。

鉄と赤血球の関係とは・・・

体を流れる血液は体重の7~8%を占めており、全身に酸素や栄養を行き渡らせ、若さや健やかさを保つうえで非常に重要です。血液中の細胞には赤血球、白血球、血小板などがありますが、この中で赤血球は、肺から届けられた酸素を全身へ運び、二酸化炭素を体内に放出するという運搬機能を司ります。鉄はこうした働きを担う赤血球の材料になるため、体の正常な機能を営むうえで欠かせないものといえます。

鉄の働き           鉄と赤血球イラスト に対する画像結果

・活性酸素の除去

・免疫機能の維持

・疲労回復

・皮膚の健康

 

鉄のおすすめ食材

あさりはビタミンB12やマグネシウム、ナイアシン、さらには細胞を保護するタウリンを多く含むため、肝機能の強化にも役立ちます。

いわしはオメガ3のDHA,EPAも多く、血液をサラサラに保つのに役立ち、貧血や動脈硬化にも有効です。鉄は血合いの部分に特に多く含まれています。

小松菜は以外にもホウレンソウ以上に鉄が多いです。余分な塩分を排出する働きのあるカリウムを多く含み、抗酸化作用で免疫力を高めるβカロテンも豊富です。

とうもろこしはカロテノイドの一種、ゼアキサンチンが豊富で、高い抗酸化作用もあります。全粒穀物なので、実に栄養の濃い食材です。芯は砕いてご飯やスープに入れたり、だしとしても使えます。

ひじきは穀菜食のなかで鉄の含有量が多いのがひじきなので、積極的にとりいれましょう。

 

鉄は貧血予防だけではなく血管を健康にさせる効果もありますので、必要摂取量をしっかり取って血管の老化を防ぎ若さを保ちましょう。

 

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担当は歯科衛生士山田でした😊

🦷歯のつくコトバ②  2021年5月10日(月)

🦷歯切れ

コトバの発音や調子がはっきりしている度合い

何事も歯切れがいいと気持ちよく前向きな印象になります。

歯切れが悪いとストレスに感じます。虫歯や合わない入れ歯の

せいで食べ物がうまく噛み切れないと食事に集中できません。

楽しく食べるために定期健診に通いましょう👧

 

 

 🦷歯がゆい

思い通りにならなくてもどかしい

歯がむずかゆい場合虫歯や歯周病の可能性があります。

食後の歯磨きを心掛け間食を減らしましょう。

歯みがきだけでは取り切れない汚れもあるため

歯医者さんでクリーニングも行いましょう✨

 

 

  🦷歯が立たない

 相手が強すぎてかなわない

 自分の歯では硬くて噛めない=相手が強すぎてかなわないことを

 意味します。歯が割れるほどの硬いおせんべい🍘が好きだという

 人がいますが実際に歯が割れてしまったら大変です。

 特に義歯や仮の歯の場合は歯の状態に応じた硬さの食材

調理法を選びましょう。

 

🦷歯の抜けたよう

あるべきものが欠けて寂しいさま

実際に歯が抜けたまま放置しておくことはオススメしません。

咬みずらいだけではなく歯と歯の間の隙間が広がって虫歯や歯周病

にもなりやすくなります。また、噛み合わさる歯が無ければ

噛み合わせにも影響があります。

 

 

みなさんは、【歯の付くコトバ】どれくらい知っていましたか?

私自身もこのブログを通してとてもべ勉強になりました!📚

本日のブログは衛生士 小川でした🌸

 

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