)緑の食べ物に含まれる栄養成分は食物繊維とビタミン。

お通じをよくしたり虫歯や生活習慣病を予防したり体をきれいに

してくれる働き者です😊✌️

特に緑黄色野菜のグループにはビタミンやミネラルが豊富。

毎日取るようにしましょう❕

⭐️緑黄色野菜

ほうれん草🥬 ピーマン🫑 人参🥕 トマト🍅 かぼちゃ🎃

ネギ ブロッコリー🥦 チンゲンサイ🥬 小松菜🥬

⭐️果物

みかん🍊 いちご🍓 バナナ🍌 ぶどう🍇 りんご🍎

メロン🍈 柿 スイカ🍉 レモン🍋 キウイ🥝

⭐️淡色野菜 海藻 きのこ

大根 キャベツ セロリ 玉ねぎ もやし 白菜 レタス ナス きゅうり

とうもろこし🌽 ひじき 海苔 椎茸 しめじ えのき こんにゃく

これらの食材を積極的に取るようにしましょう😊

次回は最後の黄色い食べ物の分類を紹介しますね。

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本日のブログは衛生士 小川でした