)赤い食べ物には、命を支える大切な栄養、タンパク質がふくまれています。

命を宿す卵や豆🥚命を育てる牛乳🥛

命そのものの動物🐓🐷🐄

人は赤い食べ物なしでは健康で丈夫な体に成長出来ません。将来のため

成長期にしっかり食べておきたいのは魚🐟卵🥚豆腐 納豆です。

⭐️大豆

豆腐 納豆 豆乳 油揚げ 枝豆 おから 湯葉 味噌 きなこ

⭐️肉 乳 卵

鶏肉 豚肉 牛肉 羊肉 レバー 砂肝 ウィンナー ハム 

べーコン 牛乳 チ-ズ ヨ-グルト バター 卵

⭐️魚介類

アジ サバ イワシ マグロ カツオ サケ カレイ うなぎ ワカサギ

シシャモ シラス イカ タコ エビ あさり しじみ カマボコ

ちくわ はんぺん

 

バランスの良い食事を心がけましょう😊

次回は緑の食べ物を紹介します🥦

本日のブログは衛生士 小川でした

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