先月のブログで亜麻仁油についてご紹介しました。

今回は、マグネシウムについて紹介したいと思います。

 

みなさん、”マグネシウム”という言葉は聞いたことありますか?

聞いたことはあるけど、実際どんな働きがあるか分からない方もいるかと思います。

 

マグネシウムとは、体内の酸素の働きをサポートするミネラルの一つです。

・筋肉の働きの調節

・血圧や血糖値の安定

・ストレスやイライラを抑える

・便通改善

などの働きがあります。

 

不足すると・・・

・むくみや高血圧

・骨粗しょう症

などになりやすくなります。

 

では、どうすればマグネシウムを補給できるのか・・・?

次回のブログでお話しますね!