前回は、マグネシウムとはどのようなものかお話をしました。

今回は、マグネシウムをどのように摂取できるのかお話します。

 

食材では・・・

①玄米、②大豆、③わかめ、④ほうれん草、⑤アーモンド

に多く含まれていますので、意識して食べるといいです。

 

もっと手軽に取り入れるものでは、マグネシウムの歯磨き粉や濃縮液、スプレー、入浴剤などがあります。

院長やスタッフも濃縮液をお水や炊く前のご飯に入れて毎日摂っています。

 

たくま歯科でも取り扱っていますので、気になる方や詳しく知りたい方はお気軽にスタッフにお声掛け下さい♪