季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、

風邪をひきやすいですよね。。。

今日は風邪予防にも有効な

「鼻呼吸」

について書きたいと思います。

皆さんはしっかり鼻で呼吸ができていますか?

・いつも口を開けている

・朝起きたとき、口が乾いている

・いびき、歯ぎしりがある・・・・等の症状がある方は

「鼻呼吸」でなく「口呼吸」の可能性があります。(他にも症状はたくさんあります)

口呼吸だと外からの空気がそのまま体内に入り、風邪をひいたり

お口の中が乾燥するので虫歯、歯周病、その他歯列不正や

アレルギーなど全身の色々な病気になりやすいそうです。

そこでいまオススメしているのは

就寝時に口にテープを貼って

口呼吸にならないようにするという方法です。

たくま歯科では院長をはじめスタッフもこの方法を実践しています。

皆さんも試してみてください!

↑絵の得意なスタッフが書いてくれました!